超回復

おはようございます！

アンチエイジングプランナー＆
パーソナルトレーナーの
茂野祐美です。

今日は、【超回復】についてお話致し
ます。

筋肉が日々の運動やトレーニング
で損傷した際に修復される過程で、
元の機能よりも向上した状態で回復
することを超回復といいます。

適度な休息を心がけることで、効果
的に超回復を促します。

健康やダイエットのためにも、ただひ
たすらトレーニングをするだけでなく
適切な休息＆睡眠も意識してみま
しょう！

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茂野祐美
【HP】http://perbone.jimdo.com
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