おはようございます！
アンチエイジングプランナー＆
パーソナルトレーナーの
茂野祐美です。
今日は、【効果的なトレーニング】
についてお話致します。
効果的なトレーニングをするために
は、普段の生活で動いている身体
活動以上の負荷で実施することが
大切です。
強度・時間・頻度など同じ内容の運
動では、体が徐々に適応していく為
トレーニングで得られる効果は少し
ずつ低下していきます。
一つの目安として、一ヶ月ごとに
トレーニングメニューを見直す機会
をつくることをおすすめいたします。
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茂野祐美
【HP】http://perbone.jimdo.com
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