いつもありがとうございます。
心と体を癒すトレーナー
～ライフスタイルをより楽しむためのサポート～
をさせて頂いております、茂野祐美です。
今回はトレーニングの基本３原理①をお伝え
致します。
①過負荷の原理
トレーニングの効果を得るためには、日常生活
レベルよりも高い負荷で運動をする必要があり
ます。
負荷とは重量だけではなく、速さ・動いている
時間・休憩時間なども含まれます。
皆さんのトレーニングはどうでしょうか？
一度、内容を組み替えてトライしてみてはいか
がでしょうか？
次回はトレーニングの基本３原理②をお楽しみ
に★
最後までお読みいただき誠にありがとうござい
ました。
茂野祐美
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