いつもありがとうございます。
心と体を癒すトレーナー
～ライフスタイルをより楽しむためのサポート～
をさせて頂いております茂野祐美です。
今回は”綺麗にやせる5つのヒント”その④
『記録する！』です！！
記録すると・・・
・自分のパターンが分かる
・変化がわかりやすい
・継続することで自信になる
・後で見直しができる
など・・・
例えば、
・体重を量り記録する
・食べたものを記録する
・トレーニング内容を記録する
・睡眠時間を記録する
・体調や心の変化を記入する
・気になる部位のサイズを記録する
・ダイエットを始める前・後で写真に残す
など・・・
お気に入りのノートに記入したり、携帯
のアプリで簡単に記録できたりします。
記録することで、心と体のバランスをと
りながら変化していく過程を楽しみまし
ょう♪
次回は”綺麗にやせる5つのヒント”その⑤
です。
最後までお読み頂きありがとうございます。
茂野祐美
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