こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
最近、関東は天気が不安定で
毎日のように通り雨が降って
湿度が高くて・・・
めちゃくちゃ疲れる
普段から浮腫みやすい人は
今、結構しんどいと思うんですが。
こんな日は
無理しないのが一番！
というわけで
私は朝からおやつ食べてますよ〜
ブールミッシュのコーヒーゼリーパフェ❤︎
すっごく大きくて、生クリーム・キャラメルソース・チョコまで乗っていて最高！ めちゃくちゃ甘くて至福！
で、
スイーツを食べ終わった後に
わたしが必ずやるのが
コップ１杯の
白湯を飲むこと！
太る原因になる
砂糖や添加物って
胃に溜まるんですね
なので
胃をサーっと洗い流すイメージで
白湯を飲んで流しちゃうのが大事！
白湯って
「食べ物の栄養まで流してしまう」
というデメリットがあるから
ガブガブ飲むことは
オススメしていないんですが
1日1-2杯程度がベスト！
スイーツなんて
甘さだけ堪能したら
あとは
吸収したくないじゃないですか
だから
甘さだけ美味しく味わったら
すぐに洗い流すこと！
夜にスイーツ食べた日は帰宅してから白湯飲む！
疲れていたり
何もやる気が出ない日に
さらにお菓子まで
ガマンすることないんですよ
食べたい時には食べる！
その上で
お菓子のデメリットを
ちょこっとケアしてあげること
【幸せな甘さ】という
スイーツのメリットだけ味わって
他のデメリットは
ササーっと洗い流しちゃえば
大丈夫なんです！
白湯を飲む以外にも
もうちょっと何かできそう！
という方は
このケアもやってくれればカンペキ！
お菓子を食べながら痩せる方法って
本当〜〜にたくさんあるから
たくさん知っておくほど
ダイエットはラクに進みますよ
もっとたくさん知りたいよ〜という方はコチラでお話しましょう♪
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