こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
先日のブログを読んだ生徒さんが
こんなメッセージをくれまして
ゆみさん！
毎日6000〜8000歩も歩いてるの？！
それ普通じゃないです！笑
私、車移動だからそんなに歩けない
お互い
ビックリ仰天ですよ
わたし、車を持っていないどころか
免許すら持っていないもんで。
毎日6000歩くらい歩くのって
普通だと思っていたんですね〜
というわけで
車移動がメインの生徒さんには
大丈夫！
べつに歩くの増やさなくても痩せるから！
歩数と痩せるのって関係ないから
こうお伝えしました。
歩数だけ増やしたところで
痩せない理由ってちゃんとあるんですね
世の中の人みんな免許持っていて衝撃
わたし、６８キロあった頃は
毎日１２.０００歩も
歩いていたんですよ
それなのに痩せるどころか
毎月、体重は増え続けていて。
体質改善を始めてからは
毎日がんばって歩いたり
いちいち歩数をチェックするのを
一切やめたんですね
そしたら
体重はどんどん減っていった
もうね…拍子抜けですよ。
私が、あんなにがんばっていた
１２.０００歩は何だったのかと…
頑張って歩くかわりに
私がやり始めたのが
浮腫みと老廃物で
詰まりまくっている
カラダの栓を抜くこと！
最初にやるべきはこっちなんです
ヒザが痛いのに12000歩も歩いていたあの頃…
６８キロ時代のわたしは
✔️顔やカラダがむくみやすい
✔️お菓子や外食が好き
✔️水を飲む量が少ない
こんな状態で。
カラダに溜め込んだ
余分な水や老廃物を
流しきれていない
これが
なかなか痩せていかない
原因だったんですね
だから
カラダに溜まった
余分なものを流すために
固く締めていた
カラダの栓を抜く
まずここからスタートしました
具体的には
⚫︎必要な量の水をのむ
体重×25ml ➕飲んだコーヒーと同量の水
⚫︎デトックスに必要な栄養を足す
濃い緑の葉野菜・海藻・キノコ・青魚・フルーツ
⚫︎睡眠の質を上げる
スマホを枕元に置かない
消化を終えて小腹が空いた状態で寝る
これらをやることで
固く締まっていた
カラダの栓をスポンっと抜いて
余分な水＆老廃物を
ドバドバ流していきながら
痩せていったんですね
水と老廃物が流れるだけでも見た目は大きく変わります！
カラダの余分な水＆老廃物が
ちゃんと流れていく
状態にまで
カラダの土台を整えてから
１日何歩くらい歩けると
カラダの調子がいいかな？と考えること。
この順番を
間違えないことが大事です
むくみや老廃物を抱えたまま
歩く距離だけ増やしても意味なし。
疲れと痩せないイライラだけが残って
かえって食欲爆発するのがオチなので
１日〇千歩！を目指すより
カラダに詰まった余計なものを
先に流して痩せていきましょう
現在カウンセリング等は
すべて満席御礼となっています。募集の際は
公式LINEで優先的に
お知らせします✴︎
✴︎公式LINE✴︎
お菓子OK・運動なしで
痩せる秘訣をお伝えします♪
登録はこちら
↓↓↓
ID検索は
@146gdusq
✴︎ Instagram ✴︎
