こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
わたしと同じように
むくみやすい体質の人にとって
足の太さって
永遠の課題であり
長年の悩みでもありますよね
わたしも
１９キロ痩せたとはいえ
まだまだ
細くなる余地があるな〜と思うのが
足！！
この足で白パンツを履ける勇気！
足ってどこまでも太くなれるよね〜
足はちょっとしたことで
ちゃんと細くなりますよ
足の太さって
ふくらはぎの筋力不足が
大きな原因でもあるので
ふくらはぎに刺激を加えて
エクササイズまでいかなくても
筋力を鍛えていくことが必要なんですね。
というわけで今日は
私がずっと続けている足痩せについて
スイーツ食べながらでも足痩せはできる！
痩せるエクササイズや
ストレッチはやりたくない…
そんなわたしが唯一
足痩せのために続けているのが
毎日のかかと上げ！
足痩せのためにやっているのは
本当〜〜にこれだけ！
足痩せマッサージとか
知ってはいるんですがね…
まぁ続かない！
サボってるんじゃなくて
マッサージやろうかな〜という
考えすら湧いてこない！
ストレッチとか教わっても
脳内からすぐ消える！
青竹踏みも忘れる日がある…
でも、かかと上げは
もう日々のルーティンに組み込まれているから
寝起きに白湯飲みながら２０回…
朝の歯磨きしながら２０回…
お昼に２０回…
お風呂で２０回…
ドライヤーしながら２０回…
なんだかんだで
１日１００回はやっています
地味にすごくない？！
やっている動作は
めちゃくちゃ地味〜なかかと上げ。
でもね
１日１００回を１ヶ月続けたら
３０００回になるんですよ！
毎月３０００回も
ふくらはぎに刺激がいけば…
そりゃあ
確実に細くなるよね
意外とバカにできないのが
かかと上げのすごさなんですよ〜
かかと上げは腰回り＆お尻にも効果あり！
去年のこの時期にも
運動なしで痩せる秘訣は
ブログに書いているんですが。
地味でもなんでも
とにかく
一定期間は続けること！
地味な動作でも
やらないことには効果も得られない！
足痩せって時間がかかるので。
１日でも早く
かかと上げを始めちゃうのがオススメですよ
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