こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
前回のブログでは
１週間たたずに
スルッと１キロ減った生徒さんに
やってもらったことを紹介しました
今日は
体重を減らすために
私が重視しているもう１つのこと
自分にとことん
心地よい思いを
させてあげること！
これについて！
楽しく取り組むほど
体重は減っていくよ〜って
ブログでも、生徒さんにも
いつもお伝えしているんですが。
楽しいなぁ
あ〜心地よい〜
うん！スッキリした！
↑
そんな気持ち、普通に感じてるけど？
って思う方…いますよね。
でもね、それで
カラダが軽〜くなっている実感…
ありますかね？
あるなら、
そのまま続けていけば痩せていくから大丈夫！
ないなら
その気持ちでは痩せていけないから
変えた方がいい！
以前のブログにも書いたんですが。
わたしは
どんな生活だと楽しいんだろう…
わたしにとっての
心地よさって何？どんな時？
誰に・何を言えたら…
抱えている何を手放せたら…
わたしはスッキリするかな？
この答えって
自分で掴みにいくものなので。
待っていても
上から降ってきたりしません。
自分にとっての
楽しさ・心地よさって
コレかなぁ？こんな感じかな〜？
違うかも…じゃあこっちかな！
そうやって
試行錯誤して、実際に感じながら
自分で掴んでいくものなんですね
極端な例だけど
わたしは最近
気乗りしないお誘いを
立て続けに３件断って
母親としては行っておいた方がいいであろうお誘いだったけど
その断った日すべて
自分のやりたい事に時間を使って
パフェ食べに行ったりデパートうろうろしたり
「あぁ〜やっぱり良かった〜
断らなかったら
このゆったりした時間はなかったわ〜」
そんなことを思いながら
のびのびとした心地よさを感じていたら
体重が１キロ減っていました
体重って
実はそういうものです。
自分にとっての
楽しさ・心地よさを最優先に
のびのびと過ごすほど
体重は苦労なく減っていきますよ
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