こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
ダイエットするぞ！と決めた時や
食べすぎた日の翌日…
あえて食べがちなのって
コレだと思うんですが。
生野菜サラダ
わたしは
痩せるため…という
目的では食べないです
ダイエット＝サラダ！の
イメージって強いと思うけど
生野菜＝痩せる
ではないんですね
むしろ、生野菜は
避けた方がいいタイプも多いんです
私が
あえて生野菜を避けるのは
カラダが疲れている時！
疲れている時って
もれなく胃腸も疲れているから
生野菜って
疲れた胃腸をさらに冷やしたり
かえって負担になってしまうんですね
なので
カラダが疲れている時は
あえて温野菜！
そして
疲れている時って
✔️お米
✔️甘みのあるお芋
✔️具沢山の温かい味噌汁
こっちを食べた方が
カラダのエネルギーが回復して
痩せるパワーも取り戻せるから！
生野菜より
ずっと痩せやすくなるんです
自分に合った食べ方に変えるだけでも、本当に痩せます！
私も
生野菜サラダは好きなんですが
あえて食べるのは
栄養不足を感じた時！
カロリーを減らすため…
痩せたいからヘルシーに…
こういう目的では食べないですよ
ちなみに、こういうタイプは
野菜を食べても痩せないから要注意
↓↓↓
生野菜も・温野菜も
カラダの状態に合わせて
どちらも取り入れていくのがオススメです
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