こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
わたしの住む関東は
まだ梅雨入りはしていないけど
なんとな〜く感じるんですよね
浮腫みやすい体質の大敵！
湿度が
じわじわ上がってきているのを
浮腫みやすい体質の人って
普通に過ごしているだけでも
カラダに余分な水を溜め込みやすいのに。
雨の日・湿度の高い日は
空気中に増えた水分まで
吸い込んでしまうから
いつにも増して、むくんで
体調まで悪くなりがちなんですね。
私もまさにこのタイプ！
というわけで最近は
コレを飲みはじめています
そば茶 ＆ あずき茶
どちらも
むくみ排出・デトックス効果のために
飲んでいるものなんですが
毎日は飲まない
飽きるから…
痩せるために
カラダに必要な水分は
水なので！！
早く痩せたい時には
浮腫みの原因になりやすい
カフェインや色の濃い飲み物を
控えるのが手っ取り早いんですが…
それだと味気ないんですよね〜
というわけで
コーヒー・紅茶の代替え品として
私はたまに
デトックス効果のあるお茶を
取り入れているんです
ノンカフェインでも、色の濃い飲み物はむくみの原因になります〜
健康によい…
ダイエットに効く…
そう言われているものでも
それさえ
取り入れれば痩せる
なんてものは
存在しないので
痩せるために
全てをゆだねないこと！
これが大事です
そば茶って香ばしいのね〜♪
あずき茶って意外と甘いかも〜♪
こんな
新鮮な気持ちを感じながら
うれしい効果が期待できる代替え品
というテンションで
取り入れてもらうのがオススメですよ
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