こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
ゴールデンウィークが始まりましたね
１０連休の方も
カレンダー通りの方も
シフト制だから関係ないよ〜って方も
今、痩せるために
やってもらいたいことは同じです！
それが
痩せやすい感情を
日々感じながら過ごすこと！
具体的に挙げると
自由・楽しさ・しあわせ・楽観
満足・感動・熱狂・喜び・安心 など
こんな感情の時って
カラダもココロも
よい状態＝痩せやすい状態！
そんな気持ちを感じながら
カラダとココロも
緩んだ状態にしてあげるだけでも
カラダの代謝って
ものすごく上がります
ダイエットって
カロリーや体重計の数字など
目に見える
分かりやすいものだけを
重視しがちだけど
実は
痩せるために
いちばん重視すべきは
どんな気持ちで
毎日を過ごしているか
日々
よい気持ちを感じることが
めちゃくちゃ頑丈な
痩せる土台になるんですね
土台がしっかりしていれば
何を食べても痩せていくし
土台がユルユルだったら
食べていなくてもどんどん太ります
痩せられるか…のカギって
メンタルがかなり握っているんですね
わたしは普段は
痩せ食材や
痩せるカラダのケアなど
具体的な
痩せる方法が大好き！
だから
ダイエットコースの生徒さんにも
普段は具体的な痩せ方を
ガンガンお伝えしているんですが
この連休中は
日々、痩せやすい感情を
感じながら過ごすこと！
コレを
いちばん重視してもらうよう
生徒さん方にもお伝えしています
マンネリってね…
太るんですよ…
毎日毎日
具体的な痩せ方だけでは
飽きて・マンネリ化して
つまらなくなってくるから
この連休中は
ちょっと変化をつけるチャンス！
普段より
気持ちにゆとりが出やすい今こそ
自由・楽しさ・しあわせ・楽観
満足・感動・熱狂・喜び・安心
こんな感情を
意識してみて下さいね！
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