こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる!
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
ゴールデンウィークが始まりましたね
10連休の方も
カレンダー通りの方も
シフト制だから関係ないよ〜って方も
今、痩せるために
やってもらいたいことは同じです!
それが
痩せやすい感情を
日々感じながら過ごすこと!
具体的に挙げると
自由・楽しさ・しあわせ・楽観
満足・感動・熱狂・喜び・安心 など
こんな感情の時って
カラダもココロも
よい状態=痩せやすい状態!![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
そんな気持ちを感じながら
カラダとココロも
緩んだ状態にしてあげるだけでも
カラダの代謝って
ものすごく上がります![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
ダイエットって
カロリーや体重計の数字など
目に見える
分かりやすいものだけを
重視しがちだけど![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
実は
痩せるために
いちばん重視すべきは
どんな気持ちで
毎日を過ごしているか![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
日々
よい気持ちを感じることが
めちゃくちゃ頑丈な
痩せる土台になるんですね![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
土台がしっかりしていれば
何を食べても痩せていくし
土台がユルユルだったら
食べていなくてもどんどん太ります![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
痩せられるか…のカギって
メンタルがかなり握っているんですね![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
わたしは普段は
痩せ食材や
痩せるカラダのケアなど
具体的な
痩せる方法が大好き!![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
だから
ダイエットコースの生徒さんにも
普段は具体的な痩せ方を
ガンガンお伝えしているんですが![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
この連休中は
日々、痩せやすい感情を
感じながら過ごすこと!
コレを
いちばん重視してもらうよう
生徒さん方にもお伝えしています![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
マンネリってね…
太るんですよ…![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
毎日毎日
具体的な痩せ方だけでは
飽きて・マンネリ化して
つまらなくなってくるから![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
この連休中は
ちょっと変化をつけるチャンス!
普段より
気持ちにゆとりが出やすい今こそ
自由・楽しさ・しあわせ・楽観
満足・感動・熱狂・喜び・安心
こんな感情を
意識してみて下さいね!
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