こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
ダイエットでも
健康管理でも
何かと悪者にされがちな【塩分】
たしかに
塩分の摂りすぎは
むくみの原因になるので
むくんで余分な水が溜まる
↓
水が溜まった所が冷える
↓
冷えた所に脂肪がつきやすくなる
という
むくんで→太る の
スパイラルに陥らないためにも
塩分は摂りすぎないことが
オススメなんですが。
ダイエット中に
あえて適量を摂りたい
塩もあるんですね。
それが
天然塩
わたしが愛用している
土佐の海の天日塩あまみは
天日塩の中でも
太陽の光と
風のチカラで
手間暇かけて作られた
「完全天日塩」なので
加熱されてないから
天然のミネラルそのまま！
痩せやすいカラダ作りに
必須のミネラルを
ベストな状態で
摂取できるんですね
スーパーで安く買える精製塩は
釜で加熱して大量生産されているから
実は
ミネラルなんてほぼ期待できない
ただのしょっぱい白い粉なんですよ
海水のミネラルを
壊すことなく
そのまま摂れるかどうか
これが
痩せる塩の条件なんですね
天然塩と精製塩の見分け方は
パッケージ裏面の
製造工程をチェック
製造工程に
【平釜】【天日】【粉砕】
こんなワードがあれば天然塩
【立釜】【乾燥】【溶解】
こんなワードなら精製塩
精製塩を摂ると
もれなく太るわけではないけれど。
集中して痩せたい時には
デメリットの多いものは控えて
メリットの多い方を選んだ方が
ダイエットは早く進むんです
お土産にいただいたコレも天然塩♪
天然塩って
とにかく美味しいんですよ
美味しいから
ドバドバ使わなくても
少量で満足できるし
美味しいから
無理なく使い続けられるので
塩分＝悪！ではなくて。
適量を意識しながら
必要なミネラルを
カラダに取り入れること！
これがオススメです
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