こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
最近
お天気が不安定な日が多いので
とにかく眠い…
という方も多いと思います。
眠い時は
とにかく寝てもらった方が
カラダは痩せやすい状態になるし
ダイエット中は
１０分でも早く寝ることが
痩せる近道だから！
寝る＝痩せる！！
寝ることの
ダイエット効果って
想像以上にすごいんです！
人間のカラダって
ぐっすり眠っている間に
カラダの修復作業をしていて
この修復作業に
莫大なカロリーを
消費するんですね！
だから
早く寝て
カラダの修復時間を
たっぷり確保するほど
寝てる間に
勝手にカロリー消費されて
どんどん痩せます
だからスイーツ食べても痩せる♪
さらに
このカラダの修復による
カロリー消費って
消化が終わった状態で
寝ていることが大前提！
お腹いっぱい状態で寝ると
カラダは消化を優先するから
修復作業まで手が回らなくて
せっかくの
【寝るだけで勝手にカロリー消費】の
チャンスを逃しちゃうから
寝るだけで痩せる！を叶えるには
消化を終わらせて
軽い空腹状態で寝るのが
オススメなんです
早く寝る…
軽い空腹で寝る…
けっこうハードル高いな…
って思いますよね。
わたしも
軽い空腹で寝れるようになるまで
１０ヶ月もかかったから
お腹いっぱいで寝るのが幸せ
その気持ちも
ものすごーーーく分かる
でも、まずは
♦︎寝るだけで痩せるって
こういう根拠があるのね！
♦︎寝るだけで
こんなメリットがあるのね！
それを
知っておくことが大事です
知らなければできないけど
知っていれば
"ちょっとやってみようかな♪"
と思える日が必ずくるから
消化を終わらせて
早く寝るだけで
勝手にカロリー消費されて
どんどん痩せる！
これを覚えておいて下さいね
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