こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
前回のブログが
アメトピに掲載されたようで
たくさんの方に読んでもらえて
ありがとうございます！
そしてこの数日
ダイエットサポートの生徒さんからも
うれしい報告が続々と！
たった２週間で
２キロ減を達成中
２日連続でパフェ食べながら
１ヶ月で１.７キロ減
そして
２月に継続コースを
卒業された生徒さんからも
順調に痩せ続けています〜
という嬉しすぎる報告が！
皆さんすごい！！！
【痩せる】って
本当に叶うんですよね
痩せていく生徒さん
皆さんに共通しているのが
痩せるための運動は
まったくやっていないこと
本当にみんな運動なし！
もともと
歩くのは苦じゃないです〜
という方は多いから
もちろん
日常の【歩く】程度は
皆さん動いているけど
ダイエットのために
あえて運動をやっている人は
１人もいません
それでも
痩せていけるんですよね〜
運動ゼロで痩せるために
私がお伝えしているのが
内臓の代謝を上げる方法！
代謝が高いほど
カラダは痩せやすくなるんですが。
カラダ全体の代謝の中で
いちばん
多くの割合を占めているのが
内臓代謝なんですよ！
筋肉の代謝より
内臓代謝の方が
大きいんですよ〜
だから
筋トレや運動をがんばって
筋肉代謝を上げるより
生活習慣や
食べ方を改善して
内臓の代謝を
上げちゃった方が
痩せるには手っ取り早い！
しかも
内臓代謝を上げる方法って
・よく噛む
・姿勢よく食べる
・１日１回は空腹感を感じる
・消化を終えてから寝る など
カンタンなことばかりだから
運動より断然ラク！
始めやすくて続けやすい！
だから生徒さんたちも
こんなに早く痩せていけるんですね
わたしは本当〜に
運動が大嫌いなので
いかに動かずに！
いかにお菓子を
食べながら痩せるか！
そこに必死
ストレッチすら
やりたくないんですよね〜
あ、でも毎日お風呂でシャワーのお湯が温まるのを待つ１０秒だけ、かかと上げはやってる！笑
それすら私にとっては立派な運動！
運動キライでも
１９キロ痩せは叶います！
私と同じように
ストレッチすらやりたくない方は
・よく噛む
・姿勢よく食べる
・１日１回は空腹感を感じる
・消化を終えてから寝る
この内臓代謝を上げる取り組みを
ぜひぜひ！やってみてくださいね
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