こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
先日のブログで
今の時期にオススメの
スーパーデトックス食材を
紹介したんですが
もう１つ
オススメのデトックス食材を
最近わたしが
激推ししているのが
【レーズン】
このマスカットレーズンがお気に入り♪
先日も書いて
しつこいようなんですが
春は【解毒】の時期なので！
カラダは今
デトックスモードなんですね
だから
今の時期にできるだけ
冬の間に溜め込んだ
老廃物をデトックスすることが
めちゃくちゃ大事
レーズンは
・むくみ排出
・便秘改善
・老廃物の排出 など
デトックス効果バツグンな上に
貧血予防の効果も！
血が不足しがちな今の時期に
めちゃくちゃオススメなんですね
食べる時のポイントは
脂や砂糖が無添加のものを
選んでもらいたいのと
とにかく
よく噛んで食べること！
私は大粒のものは30-40回は噛む♪
どんなに良い栄養を摂っても
よく噛んでいなければ
栄養は垂れ流し状態になってしまうから
レーズン１粒であっても
よく噛むは必須なのです
デトックス食材って
すごくたくさんあるんですが
どれが一番
自分のカラダに合うかは
人によって違うんですね
痩せるためには
キノコ！海藻！野菜！と
いつもお伝えしているけど
私はそもそもキノコが
あまり好きではないので
好きじゃないからデトックス効果もイマイチ薄い気がする…
最近のデトックスは
レーズンにお任せしています
いろいろ試しながら
自分にとっての
BEST・デトックスアイテムを
見つけていくこと！
これがオススメですよ
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