こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
わたしの住む神奈川は
今週はずっと雨…
急に湿度が上がって
気温差も激しくて
今、カラダが
すごくしんどい人も多いと思います
わたしも
週明けからとにかく眠い…
そしてむくみ気味…
カラダが冷えやすかったり
下半身太りが気になる人は
私と同じ体質だから
今、結構しんどいですよね
とりあえず紅茶でひと息…
湿度が高い日は
空気中の水分も増えるので
ただ呼吸をしているだけで
いつもより多くの水分を
吸い込んでしまうから
カラダに余分な水分を
溜めてしまうんですね
だから
もともとむくみやすい体質の人は
雨の日は調子が悪くなりがち。
私もそうです〜
というわけで
今、カラダがしんどい人は
必要な量の水分は摂りながら
体重×25ml
カラダを温めて
冷えてるとさらに悪化します
ゆっくり過ごすこと！
深呼吸を忘れずに
これに加えて
カラダから余分な水分を
デトックスするための食材も
必要になっていきます！
今、食べてもらいたいのが
【 もやし 】
安くて
いつでも手に入るもやしは
カラダから
余分な水分を出してくれる上に
むくみケア食材の中では珍しく
カラダを冷やさない食材
なんですね！
大根やきゅうりはカラダを冷やします
だから、カラダを
冷やしたくないけどむくみは流したい
今の時期にピッタリ！
もやしの痩せる食べ方は
以前のブログでも紹介しています
食材のチカラって本当にすごい！
わたしは
運動なしでお菓子を食べながら
１８キロ痩せたんですが
本当に
運動はひとつも
していないんですね！
ストレッチすらやりたくない…
だからやらない。この先もやらない。
代わりに
その日の自分の
体調に合った痩せ食材を
せっせと食べて痩せました
食事だけでも
痩せることは充分できますよ
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