こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる!
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
毎日おやつを
好きなように食べながら
18キロ痩せた私が
痩せるために毎月やっていること
それが
生理前から生理終了まで
とにかく血をつくること!
毎月やってくる生理。
毎月毎月、強制的に
血を持っていかれるわけですよね![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
血が足りなくなると
血の流れが悪くなって
血が汚れて
巡りも悪くなるので![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
カラダに
いらない老廃物や水を溜め込んで
どんどん太ります![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
それを繰り返していたら…
毎月毎月
そりゃ太りますよね![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
だから
毎月、血を作って流すこと
これが痩せるために必要なんです![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
血を作るためにやるのはこの3つ
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
♦︎胃腸を元気にする
♦︎痩せる睡眠をとる
♦︎血を作る食材を食べる
空腹感をしっかり感じて
胃腸をしっかり休ませながら
なるべく23時までに寝て
血を作るタンパク質を意識的にとる!
まぐろ・カツオ・イカ・たこ・鶏の手羽元など
これを
生理1週間〜生理終了まで
毎月やってあげると
カラダが痩せやすくなる他に
生理前の
食欲の爆発が治まったり
チョコへの
異常な欲求が減ったり
生理の周期が整って
生理前でも
体重が安定するようになるので!
メンタルも
めちゃくちゃ安定します![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
生理前日だろうが
ちゃんと体重が減るようになるから![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
血を作るって
本当に大事なんですね![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
お寿司からも血を作る栄養は摂れる!
生理1週間前〜生理終了まで
血を作るとなると…
ほぼ半月くらいは
【血】を意識することになるけど。
それでいいんです![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
むしろ
私たち女性はそれくらい常に
【血】を意識した方が良いんですね![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
毎月、強制的に失われる【血】
せっせと補給しながら
生理もラク〜に済ませて
どんどん痩せていきましょう!![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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