こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
３歳の息子は
ロマンスカーミュージアムが
大好きなので。
毎月のように通って
併設のカフェでランチするのが
いつものルーティン
先週はじめて
ロマンスカーのランチＢＯＸを
買ってみたんですが。
白米しか食べず
残りの残飯は
わたしが担当
そして
ロマンスカーミュージアムでは
毎回３〜４時間は滞在するから
帰る頃には疲れてゲッソリ…
というわけで
夜もお弁当でいいや〜と
なんとなく心惹かれた
エビチリのお弁当を買ってきました
お昼は
唐揚げ・ポテト・ハンバーグ
夜は
エビチリ・シュウマイ・米
この日は見事に
野菜ゼロだったわけなんですが。
そんな時もあります
それでも太らないし
さらに痩せていくこともできるから
優先すべきは
今日は
野菜なしでもいいかな〜
という気持ちの方！
今日はいいかな〜と
思ったってことは
それで良いんです！
そんな時に
でも野菜食べなきゃ太るから…
痩せるためには自炊しなきゃ…
そう頑張ったところで
大して意味ないんですね。
疲れている時には
休んで・ラクしないと
結局、痩せないから！
野菜なしでいいか〜
疲れたからお弁当でいいか〜
何となくエビ食べたいな〜
叶えてあげるべきは
そんな「今日はいいか〜」の
ラクしたい気持ちの方なんですね
毎日せっせと野菜を食べたり
カラダに良いものを
きちんと自炊していると
安心しますよね。
私、ちゃんとやってる！
っていう実感を得られるから
でも
野菜を毎日食べたり
ちゃんと自炊してるのに
なかなか痩せない人が多いのは
「今日はいいか〜」の
ラクしたい気持ちを
無視しているから
疲れている時に
カラダが求めているのは
ラクして
食べたい物を食べて
ゆっくり休むこと
野菜を欠かさずに食べたり
自炊することじゃないですよ
「今日はいいか〜」と思ったら
野菜は翌日に回して
ちゃんとラクしましょうね
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