こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
最近、話題になっている
バターに代わるヴィーガンスプレッド
知ってますか？？
オーガニックスーパーや
自然食品のお店でよく見かけるし
モデルさんもご愛用…
バターより美味しい！
なんてクチコミも多数…
というわけで
食べものに関しては
ミーハーなわたし
さっそく買ってみたんですが。
これは・・・
バターを期待しちゃ
いけないね・・・
ヴィーガンスプレッドの原材料は
菜種油・ココナッツオイル
シアバター・アーモンドバターなど。
わたしが愛用している
よつ葉バターの原材料は
生乳・食塩のみ！
原材料が全然ちがうんだから
同じ味わいになる訳ないんだけど。
バターの方が
断然おいしい・・・
ヌン活で年中バターを大量に摂取してるから
バターにはうるさいのです
ダイエットに
オーガニックやヴィーガン系を
取り入れる時に
気をつけてほしいのが
それを食べて
【満足感】は得られるのか
ということ！
バターに代わるスプレッド…
小麦に代わるおからパウダー…
肉に代わる大豆ミート… など
たくさんの代用品があって
それぞれメリットも多くあるけど。
食べて満足感を得られなかったら
それはツラい食事制限と同じだから
我慢はいつか必ず爆発して
痩せるどころか
さらに太ってしまうことに繋がります
それに
糖質や脂質って
ダイエットではすぐに悪者にされるけど
本来、生きるために
必要な栄養素なので
カラダに合った量なら
食べても太りません！
むしろ痩せるためには
必要な栄養素なんですね
話題の食品を取り入れる時は
これ食べれば
痩せるかも・・・と
すべてを委ねないこと！
結構イケるじゃん！
バターより好きかも！
と思ったら取り入れれば良し
美味しくない…
こんなのバターじゃない…
と思ったら却下すれば良し
世間の皆さんのクチコミより
重視すべきは
自分の好き・嫌いです！
私はよつ葉バターの
ミルキー感が大好きだから
そもそもバターに
ヘルシーさなんて求めてないんですね。
そんな私みたいなタイプが
大好きなバターを我慢して
ヴィーガンスプレッドに代えたら
ストレスで
速攻 太る自信がある
どんなに良い原材料であっても
美味しい！満足！と思えなければ
ダイエットではかえってマイナスなんです
バターを食べてもちゃんと痩せられます！
痩せたいのなら
どっちが痩せるか…の
原材料を戦わせることより
本音では
どっちを食べたいのか
ハッキリさせること！
その上で
それを食べながらでも
痩せる方法を
実践していくこと！
例えばバターは
美味しいけどデメリットもあるから
老廃物を溜める・むくみやすい・栄養が不足など
デメリットは何なのか理解して
そのデメリットをチャラにする
ケアをやっていけば良いだけなんですね
水を飲む・お風呂で汗をかく
キノコ・海藻・濃い緑の生野菜を摂る
小腹が空いた状態でぐっすり寝る など
食事の満足感を
無視したダイエットは
成功しません。
自分の好みより
痩せそうな方を選びがちな人は要注意
自分が好きなのはどっち？
食べて満足できるのはどっち？
この基準で選んでくださいね
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