こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
＼残２席です！／
秋のスイーツを
食べながら痩せる！
アフタヌーンティー会
痩せるために
お菓子のガマンなんていりません
スイーツを食べながら
楽しくおしゃべりしながら
痩せちゃいましょう！
【日時】11月11日(土) 12〜14時
【場所】新宿駅周辺ホテル
【定員】限定3名様 残２名さま
【特典】体験セッション(30分)プレゼント
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ダイエットは
９割が食事です！
特別な運動や
カロリー計算は必要なくて
何を食べるか…
いかに栄養を足すか…
どんな気持ちで食べているか…
こっちの方が
よっぽど大事！
なんですが…
毎日毎日
栄養のことばかり考えていると
疲れてくるから…
何も考えたくない日でも
パパッと栄養を摂れるように
わたしは冷蔵庫に
これを常備しています
カット野菜のパック
生のタマネギや
生の緑の葉野菜は
老廃物のデトックスには
欠かせない痩せ食材なんですが
野菜を洗って…
水気をきって…
包丁で切って…
単純な作業とはいえ
毎日やるとなると
ものすごく面倒なんですよね
だから、わたしは
カット野菜・賛成派！
栄養素の面から言えば
丸ごと野菜に比べれば
若干、劣るけど
そんなことは
どうでも良いんです
玉ねぎ丸ごと１個買って
洗って・切って・水にさらして…
この作業を
毎日楽しんで出来る人なら
やれば良いんですね
そっちの方が
栄養価も高いから
でも
その作業が面倒なら
カット野菜でも何でも
頼った方が絶対に良い！
調理が面倒だと
結局、その野菜を
食べる回数も減りますよね
「面倒」という理由で
食べる回数が減るくらいなら
カット野菜に頼ってでも
食べる回数を増やした方が
カラダの老廃物を
流せるチャンスも
増えるから！
まずは
どんな形であれ
濃い緑の生の葉野菜や
生のタマネギを
食べる回数を増やす方が
痩せるチャンスも
増えるんです
どんなに
野菜や栄養の
知識・こだわりがあったとしても
その野菜を食べていなければ
カラダは変わっていかないですよね。
カット野菜は栄養が劣る…
この知識・こだわりのお陰で
痩せられたこと…あったっけ？
そんな冷静さも
痩せたい時には必要です
栄養は日々の蓄積なので
完璧な栄養の取り方を目指すより
毎日こまめにちょっとずつ
栄養を散りばめていくこと
こっちの方が断然、痩せますよ
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