こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
朝食をフルーツに変えたお陰で
１５キロ痩せられたワケは
以前ブログに書いたんですが
毎朝のルーティンが
旬を意識しながら
朝のスムージーに入れる
フルーツを決めること
最近のお気に入り・すだち！
旬の食材って
栄養価が何倍にも
上がるんですね
栄養を摂ることで
カラダが
痩せやすい状態になるだけでなく
風邪やウィルスにも
強いカラダに
なっていきます
体調が悪いカラダは
何をやっても痩せないので
痩せるためには
・体調を崩さないこと
・カラダを元気な状態で
キープすること
これが基本なんですね
「調子の悪いカラダは痩せない」
これって当たり前のことだけど
ダイエットをしていると
つい忘れがちですよね
ダイエットを決意して
まずは体調を良くしなきゃ！と
思える人ってあまりいないんですが
そもそも
体調が良くなきゃ
痩せられません
だから
今すぐ痩せたい人は
これから風邪なんて
ひいてる場合じゃないんですね
季節に合わせた食材を
意識して摂ることで
季節の不調に
強いカラダが作られるから
旬のフルーツを
ぜひ取り入れてくださいね
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