こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる!
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
朝食をフルーツに変えたお陰で
15キロ痩せられたワケは
以前ブログに書いたんですが
毎朝のルーティンが
旬を意識しながら
朝のスムージーに入れる
フルーツを決めること
旬の食材って
栄養価が何倍にも
上がるんですね![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
栄養を摂ることで
カラダが
痩せやすい状態になるだけでなく
風邪やウィルスにも
強いカラダに
なっていきます![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
体調が悪いカラダは
何をやっても痩せないので![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
痩せるためには
・体調を崩さないこと
・カラダを元気な状態で
キープすること
これが基本なんですね![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
「調子の悪いカラダは痩せない」
これって当たり前のことだけど
ダイエットをしていると
つい忘れがちですよね![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
ダイエットを決意して
まずは体調を良くしなきゃ!と
思える人ってあまりいないんですが![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
そもそも
体調が良くなきゃ
痩せられません![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
だから
今すぐ痩せたい人は
これから風邪なんて
ひいてる場合じゃないんですね![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
季節に合わせた食材を
意識して摂ることで
季節の不調に
強いカラダが作られるから![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
旬のフルーツを
ぜひ取り入れてくださいね![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
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