こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
先週末は
今月から継続コースをスタートされた
新しい生徒さんとのカウンセリングへ
ゆったり過ごせるラウンジで
じっくりお話してきました
痩せるためのカウンセリングって
ほんと〜〜〜に楽しいんですね
今のライフスタイルや
カラダや体調のお悩みを
じっくりヒアリングしながら
太りやすい体質に傾いている
根本的な原因をお伝えして
たくさんある解決策の中から
どれをどんなペースでやっていくか
２人で相談しながら決めていくので
苦手なこと
気が向かないないことは
やらなくて良し！
それでも痩せていくし
２人できちんと
相談しながら決めるから
続けやすいんですね
ダイエットは
誰かに決められたことを
黙々とやるだけでは
なかなか効果は出ません
自分でコレやる！と決めて
納得して進めることが
大事なんですね
バタフライピーティーがあるラウンジって珍しい❤︎
今回、まず生徒さんに
取り組んでもらっていることの１つが
カラダの冷え対策
冷えてるカラダは
痩せません
それなのに
痩せたい方の大半が
カラダが冷えてしまってるんですね
冷えって
クーラーの冷えや
冷たい飲み物の影響の他に
そもそも
カラダが温まるほど
きちんと着れていない
ってパターンも多いです
・腹巻きをする
・足首まで覆う丈の靴下を履く
・寝る時はパジャマのズボンの下に
おやすみ用スパッツを重ねる
・上着やストールは持ち歩く
・暑い日もなるべく湯船に浸かる 等
カラダを温めるだけでは
痩せないけど
こんなケアを続けて
カラダをきちんと温めることで
これから痩せていくための
カラダのベースが整うんですね
そして
痩せるベースが整ったところへ
痩せるためのケアを
バンバン投入していくと
スルッと痩せるので
カラダを温めることは
【痩せる土台つくり】
【寒くない】と
【カラダが温まっている】は
まったくの別モノなんです
タイツの下にインナーソックスを仕込むのもオススメ！
【カラダを温める】って
簡単なことのようで
このやり方で合ってる…？
次は何をやれば良いの…？
簡単なことほど
これで本当にやせるの…？
って疑問が湧いてくるものです
継続コースの生徒さんは
そんな疑問や
あらたに聞きたいことを
すぐ聞けて
すぐ解決できて
痩せるためにやる事を
どんどん知っていけるから
安心して
ダイエットできるんですね
生徒さんからは
継続コースへの
前向きな期待をすごく感じるので
私もはりきって
しっかりサポートしていきます！
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