こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる!
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
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お菓子はガマンしたくない!
でも痩せたい方へ♪
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関東はこの数日
ものすごく蒸し暑くて
わたしは
水を溜めやすいムクミ体質なので
湿度の高い日は
顔もカラダもむくみがちなんですが
そんな日に
意識して摂っている食材が
あるんですね
それがあずき!
あずきは
カラダに溜まった
余分な水分 & 塩分を
デトックスしてくれるので
むくみ体質の人は
積極的に摂りたい食材なんですが。
わたしは
自分で豆を炊いたりはしません
面倒だから
ダイエットって
頑張らなくても
続けられる方法じゃないと
結局、疲れて挫折するんですね
だから
【余計な添加物が入ってないか】
これだけは気にしながら…
市販品やレトルト品も
バンバン使っています
あずき茶も
あずきご飯も
お気に入りのオーガニックスーパー
【ビオセボン】で買ってるんですが
メンターの阿弓さんのオフィス近くに
大きいビオセボンがあるので!
今度、講師メンバーを誘ってお買物ツアーする予定♪
普段は
あまり食べない食材を
定期的に試す
これも
体重を減らすには
ものすごく効果的!
どんなに良い食材でも
毎日・毎週・毎月
同じラインナップだと
やっぱり栄養は偏るし
食事が作業化されやすい…
そんなデメリットもあるんですね
マンネリは太る!
だから
旬の食材や
自分の体質に合った
普段は摂らない食材を
定期的に投入するのは
大事なんです
オーガニックスーパーって
デブ時代には無縁の世界だったけど
行くと楽しいんですよね
普段のスーパーとは違う
テンションの上がる空間で
普段とは違う食材を選んで
ウキウキしながら試す!
あずきの
デトックス効果は
もともと絶大だけど。
この一連の高揚感が
食材の痩せ効果を
さらに倍増させるんですね
最近、体重が減らないなぁ…
そう思ったら
今、摂っていない食材を
積極的に試してみる
これも意識してみて下さいね
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