こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
肉より魚…
白米より玄米…
揚げるより蒸す or 焼く…
痩せるのはこっち！
そんな情報って
たくさんありますよね
たしかに
食材や調理法を
意識することは
すごく大事なんですが。
そこを
意識しすぎると
痩せません
食事は
カラダとココロ
両方を満たすためのものなので
頭で
考えて食べていると
痩せないんですね
ダイエット中に
ロースカツ定食とお刺身定食
両方を目の前に置かれたら
大抵の人が
ダイエット中だし…
ここはお刺身を
選ばなきゃダメだよね…？
どっちが痩せるかな？！と
瞬時に考えて
そっちを選ばなきゃいけない！と
思いがちなんですが
それって
痩せないパターンです
トンカツとお刺身…
両方を見比べて
「今日はお刺身を食べたい気分！」
そう思ったなら
お刺身を選ぶのは正解だけど。
本当はトンカツ食べたい…
でもダイエット中だからダメだよね…
ここは魚にしとかなきゃ…
こんな打算的な考えで
無理やりお刺身を選んでも
それは
ただのガマンだから
ガマンしても痩せないし
ちょっと痩せたとしても
必ず反動がきてリバウンドします
トンカツってしあわせ♪
食べたい物の我慢って
満たされなかった…
物足りない…
何かつまめる物ないかな…
そんな思いに
形を変えて
いつまでも頭に
こびり付くんですよね
で、結局
お菓子をつまんだり
アイスに手が伸びるのがオチ…
それなら最初から
本当に食べたいトンカツを
食べておいた方が良い！
トンカツは
脂が多くて
老廃物を溜めやすくて
栄養素が不足しがちだけど。
そんなデメリットは
・食後にしっかり水を飲む
・大根おろしをトッピングする
・次の食事でビタミン・ミネラル
食物繊維を足す(野菜・海藻・キノコなど)
こんなちょっとしたことで
いくらでもケアできるから！
本当に食べたい方を選ぶ！
選んだ方のデメリットは
後からケアしてチャラにする！
こっちの方が痩せるんです
本日の魚ランチを選んだら、すごい魚が出てきた
メニューを選ぶ時
無意識のうちに
【痩せるのはどっち？】
と考えてしまうのは
知らず知らずのうちに
【ストレス】となって
カラダに溜まっていきます
良かれと思ってやっていることが
結局ストレスになっているなんて…
やってられないですよね
毎日毎日
いろんなことがあって
いろんな思いをしているんだから
食べ物くらい
好きな方を選びましょう！
どっちが痩せる？！と
考えることに頭を使うより
このメニューの
デメリットをどうケアしようか♪
こっちに頭を使った方が
ストレスなく痩せていけますよ
現在カウンセリング等は
すべて満席御礼となっています。募集の際は
公式LINEで優先的に
お知らせします✴︎
✴︎公式LINE✴︎
お菓子OK・運動なしで
痩せる秘訣をお伝えします♪
登録はこちら
↓↓↓
ID検索は
@146gdusq
✴︎ Instagram ✴︎
