こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
どうせ私なんて太ってるし…
どうせやっても痩せないよ…
そう思ってしまうこと
ありますよね
痩せたいのに
できない・続かない・効果出ない…
そんな日々に嫌気がさして
ダイエットも嫌になって
それでも諦めきれずに
またダイエット情報を読み漁る…
６８キロだった頃のわたしも
何度もこのループに陥りました
ダイエットは
小さいことをコツコツ続けること
これがすごく大事なんですが
その
コツコツすらできないんだよ！
っていう時もあるから…
そんな時は
意識のチカラを使うのが
オススメなんです
人間って
意識できるのはたった５%で
残りの９５%は
無意識に行動しているんですね。
そして
普段から何を思っているかで
９５%もある
無意識の行動が変わります！
普段から
・どうせデブだし
・痩せられるわけないし
・ちっとも痩せないし
こんなことばかり考えていると
【どうせ痩せない】が
無意識にインプットされて
【痩せないための行動】
ばかりしてしまうけど
普段から
・わたしは痩せる！
・これやってるんだから痩せる！
・私は今どんどん痩せている途中！
こんなことを考えていると
【痩せる】が
無意識にインプットされて
【無意識に痩せる行動】を
できるようになるんです！
９５%もある
【無意識の行動】を
痩せる方に
フォーカスさせることができれば
頑張らなくてもどんどん痩せるから
【何を思っているか】
その意識のチカラには
ものすごいポテンシャルがあるんです
日常を暮らしているだけでも
いろんなことがあって
いろんな思いをして
疲れたりツラい日もあって…
そんな中で
ダイエットは日々の積み重ね！
小さいことをコツコツと！
なんて言われても
どうしてもしんどい日もありますよね
そんな時は
できなくても
思い出すだけで大丈夫です
できなくても
思い出すだけで
次の行動に繋がりやすくなるから
どうせ痩せないし…
じゃなくて
今は痩せていく途中！
これからどんどん痩せるから！
わたしは大丈夫！！
こう普段から思い続けること
それをまず思い出してくださいね
そうすることで
【これから痩せる！】が
無意識にインプットされて
無意識レベルで
痩せるための行動に繋がっていきますよ
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