こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
みなさん
お盆休みに
美味しいものは満喫しましたか
冷たいドリンクに
かき氷・甘い菓子パン！
ケーキ&コーヒーセット！
肉！ピザ！パスタ！
世の中は
こんなに美味しいもので
溢れているんだし
食欲旺盛なカラダがあるなら
食べたいものを
食べたいですよね！
我慢したくないですよね！
わたしもいつも通り
写真には収まらないくらい
美味しいものを食べているんですが
甘いもの
味の濃いもの
こってりしたもの
ボリューミーなもの…etc
要するに美味しいものって
カラダに
老廃物として
溜まりやすいんですね
溜まった老廃物は
いずれ脂肪になるので…
好きなものを
食べてもいいけど
老廃物は流す！！
食べたら流す！
そのために必要なのが
濃い緑の生野菜
ほうれん草・小松菜・水菜
ベビーリーフ・ニラ・春菊 など
緑の葉野菜には
老廃物を流す栄養がたっぷり
ただ
加熱すると
デトックスの栄養は死んでしまうから
生の状態で食べるのが
大事なんですね
ハイカロリーなものを食べたあと
やってしまいがちなのが
【お米を抜くこと】
だと思うんですが。
お米を抜いたところで
痩せません
むしろ
米から摂れる栄養が不足して
じわじわ太ります
必要なのは
何かを抜くことではなくて
必要な栄養を足すこと！
ハイカロリーな食事の
老廃物を流すためには
濃い緑の生野菜が必要なのに
米を抜いても
意味ないですよね
必要なことを
必要なタイミングで
ピンポイントで投入すると
ダイエットは
本当〜〜にラクに進みますよ
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