こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる!
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
みなさん
お盆休みに
美味しいものは満喫しましたか
冷たいドリンクに
かき氷・甘い菓子パン!
ケーキ&コーヒーセット!
肉!ピザ!パスタ!
世の中は
こんなに美味しいもので
溢れているんだし
食欲旺盛なカラダがあるなら
食べたいものを
食べたいですよね!
我慢したくないですよね!
わたしもいつも通り
写真には収まらないくらい
美味しいものを食べているんですが![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
甘いもの
味の濃いもの
こってりしたもの
ボリューミーなもの…etc
要するに美味しいものって
カラダに
老廃物として
溜まりやすいんですね![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
溜まった老廃物は
いずれ脂肪になるので…![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
好きなものを
食べてもいいけど
老廃物は流す!!
食べたら流す!![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
そのために必要なのが
濃い緑の生野菜![サラダ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/249.png)
![サラダ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/249.png)
ほうれん草・小松菜・水菜
ベビーリーフ・ニラ・春菊 など
緑の葉野菜には
老廃物を流す栄養がたっぷり![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
ただ
加熱すると
デトックスの栄養は死んでしまうから![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
生の状態で食べるのが
大事なんですね![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
ハイカロリーなものを食べたあと
やってしまいがちなのが
【お米を抜くこと】
だと思うんですが。
お米を抜いたところで
痩せません
むしろ
米から摂れる栄養が不足して
じわじわ太ります
必要なのは
何かを抜くことではなくて
必要な栄養を足すこと!
ハイカロリーな食事の
老廃物を流すためには
濃い緑の生野菜が必要なのに
米を抜いても
意味ないですよね
必要なことを
必要なタイミングで
ピンポイントで投入すると
ダイエットは
本当〜〜にラクに進みますよ![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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