こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
今日は２１時から
はじめてのインスタライブなので
朝からむくみケアマッサージして〜
直前で焦らないように準備して〜 etc
昨日から
完璧なシミュレーションをしていたのに
なぜかソファで寝落ちしてしまって
カラダが痛くて起きたら朝の４時
そこから二度寝して寝坊
メイクしたままだし
背中はバキバキだし
もはやむくみケアどころではない
ドタバタで息子をスクールに送って
ホッとひと息ついています
おいしい
ダイエットしていると
お菓子＝悪！ダメ！ガマン！
こう考える人が
ほとんどだと思うんですが。
痩せるのに
お菓子の有無って
関係ないんですね
お菓子を
食べるか・ガマンするかより
お菓子を
たくさん欲するカラダと
お菓子を欲する
原因自体が問題なんです
お酒の場合も同じ♪
人間って
イライラ・不安・焦り・憂鬱 など
ストレスを感じている時や
カラダが疲れていたり
すいみんが足りていない時ほど
カラダをゆるめたくなって
お菓子を欲する生き物なので
お菓子だけをガマンしても
お菓子を欲する原因自体を
ケアしなければ
かえって
【お菓子ガマン】の
ストレスまで追加されちゃうから
それで
痩せるわけないんです
ストレスがあるなら
お菓子を食べてから
ストレスを洗いざらい書き出す
疲れているなら
お菓子を食べてから
ゆっくり休む
眠いなら
お菓子を食べてから
早めに寝る
ストレスが減って
カラダの疲れがとれて
すいみん時間が満たされれば
欲するお菓子の量は
自然と減るうえに
カラダ本来の代謝力も
取り戻せるから
お菓子をガマンしなくても
自然と痩せるカラダになっていくんです
わたしも今日のインスタライブは
不安で・心配で・恐怖で ←
この不安から
一瞬、カラダをゆるめるために
朝からドーナツを頬張っているんですが
"わたしはなぜ今
お菓子を食べたくて仕方ないのか"
それがスッと分かるようになると
お菓子を食べながらでも
どんどん痩せていきます
お菓子を食べることと
痩せることが同時に叶うって
本当に楽しいですよ
今夜２１時からの
インスタライブでは
わたしが
お菓子を食べながら運動なしで
１５キロ痩せた方法をお話しするので
みなさんぜひ
見にきてくださいね
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