こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
毎回 クセ強めの
近所のジムの看板が変わっていて
今回は
カラダ引き締め
はじける夏に！
さあ！夏ボディへ
ラストスパート！
だそう・・・
ほんと勘弁してほしい
はじけたい！なんて
微塵も思ってないから
と言いながらも
次の看板も怖いもの見たさで
楽しみだったりします
ジムに行っても太り続けていたbefore時代
痩せるためには
カラダの代謝を上げることが
必要なんですが
代謝って
基礎代謝や運動代謝の他に
食事の代謝が
あるんですね
あんまり知られていないけど
食事の代謝を上げるのが
痩せるにはいちばん手っ取り早い！
食事の代謝は
「よく噛むこと」
「消化すること」
「体質に合ったものを食べること」
これをやることで
どんどん上がるから！
わたしも
運動を頑張るのをやめて
食事の代謝を上げることに
せっせと取り組んだおかげで
１５キロも痩せられたんです
もともと
運動が苦手な人の場合
運動するほど
かえって食欲が増してしまいます
運動することで
リフレッシュどころか
逆にストレスを溜めるからなんですね
それなら運動は
健康のために続けられるものを
ちょっと取り入れる程度にして
毎日の
食事の代謝を上げる方が
ラクに痩せられます
わたしが
食事の代謝を上げるために
日頃から食べているものは
ブログでも紹介しているんですが
ベストな食材って
人によってそれぞれ違うので
来週から募集スタートの
体験セッションでは
お一人お一人の
体質診断をしっかり行った上で
痩せるためのアドバイスをします！
自分の体質をあらためて知ると
カラダの扱い方も変わっていきますよ
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