こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる!
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
わたしは
お菓子や外食を楽しみながら
運動なしで15キロ痩せたので
わたしのダイエットカウンセリングも
・お菓子OK
・外食やジャンクフードOK
・運動は無理してやらなくてOK
これがベースで
わたしはこのダイエット法を
心底 気に入ってるんですが
それで本当に痩せるの?と
言われることが結構多い…
体脂肪も10%以上減って
ダルンダルンだった二の腕には
薄っすら筋肉が付いてきたから
運動してないのに!
本当に痩せるの?への回答は
YES!痩せるよ!なんですが。
これだけ頻繁に言われるってことは
やっぱりダイエットのイメージって
ガマン&運動なんだな〜と
感じています
どんなダイエット法も
合う・合わないがあるので。
自分に合った方法を選ぶのが
いちばん大事なんですが
その
【自分に合った方法】が
自分でも分からなかったりしますよね。
そういう時に
思い出してほしいのが
【これを一生続けられるのか?】
そんな視点で
ダイエット法を選ぶこと
一生続けられることって
つらくないはずですよね
だから
一生続けられる=自分に合っている!
ということ!
たしかに
お菓子の白砂糖や糖質には
カラダにとっての
デメリットもあるけど。
だからと言って
お菓子やジャンクフードを
一生ガマンするのは
私にはムリ!
苦手な運動を
一生続けるのもムリ!
だから
わたしに合っているのは
お菓子や
好きなものを食べながら
運動なしで痩せる
このダイエットなんですね