こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
わたしは
お菓子や外食を楽しみながら
運動なしで１５キロ痩せたので
わたしのダイエットカウンセリングも
・お菓子ＯＫ
・外食やジャンクフードＯＫ
・運動は無理してやらなくてＯＫ
これがベースで
わたしはこのダイエット法を
心底 気に入ってるんですが
それで本当に痩せるの？と
言われることが結構多い…
体脂肪も１０%以上減って
ダルンダルンだった二の腕には
薄っすら筋肉が付いてきたから
運動してないのに！
本当に痩せるの？への回答は
ＹＥＳ！痩せるよ！なんですが。
これだけ頻繁に言われるってことは
やっぱりダイエットのイメージって
ガマン&運動なんだな〜と
感じています
どんなダイエット法も
合う・合わないがあるので。
自分に合った方法を選ぶのが
いちばん大事なんですが
その
【自分に合った方法】が
自分でも分からなかったりしますよね。
そういう時に
思い出してほしいのが
【これを一生続けられるのか？】
そんな視点で
ダイエット法を選ぶこと
一生続けられることって
つらくないはずですよね
だから
一生続けられる＝自分に合っている！
ということ！
たしかに
お菓子の白砂糖や糖質には
カラダにとっての
デメリットもあるけど。
だからと言って
お菓子やジャンクフードを
一生ガマンするのは
私にはムリ！
苦手な運動を
一生続けるのもムリ！
だから
わたしに合っているのは
お菓子や
好きなものを食べながら
運動なしで痩せる
このダイエットなんですね
本当に痩せるダイエットって
これなら一生続けられる！
そんな自信が持てるものなんです
ピザを一生食べない！なんてムリ
ダイエットをしていると
絶対に痩せられる根拠や
知識やデータばかりに
目がいきがちなんですが
本当に重視すべきなのは
自分の好きなものはガマンせず
苦手なことは強制されないこと！
忍耐とか気合いではなくて
純粋に
やりたいか・やりたくないか…
そんな自分の気持ちを
もっと優先して良いんです
わたしも
ダイエット講座生だった頃
お菓子はやめられません！
運動だけはしたくない！
それでも手っ取り早く痩せたいー！
こんな
一見ワガママな主張をしていたけど
むしろそういう
こだわりがあった方が
ダイエットは成功しやすいんですね
"やりたくないこと"があるって
ワガママではなくて
大事なこだわりですよ
ダイエットは
自分の気持ち最優先で進めましょう！
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