こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
わたしはもう１年半も
ダイエットを続けているので
今は
マイナス１５キロをキープしつつ
痩せやすいタイミングを狙って
さらにじわじわ痩せるスタイルで
やっているんですが
ダイエットを始めた当時
最初の半年で
まず１０キロ
サッと減ったんですね
この時の
体重がどんどん減っていく感動は
今でも鮮明に覚えていて
それがちょうど１年前の
今の時期なので
今日は
半年で１０キロ痩せた当時に
よく食べていたものを紹介します
半年で１０キロ痩せた
去年の今頃に
よく食べていたのが
カツオのたたき
これは本当〜に
週に何度も食べていて！
今でも
集中して痩せたい時の必食アイテム
カツオって
・良質なタンパク質
・血を補って老廃物をデトックス
・痩せる脂が摂れる など
カラダを痩せやすくする
栄養が摂れる上に
流水で解凍すれば
すぐ食べられる冷凍のたたきも
手に入りやすいから
ふるさと納税やコープ宅配でもありますよね♪
買い物に毎日行けなくても
食べたい時にすぐ食べられる
ダイエットの強い味方！
魚って
肉と比べて
どうしても調理のハードルが高いから
お刺身の他に冷凍品も活用すれば
ダイエットもすごく
進みやすくなるんです
これも家で解凍したカツオ♪
わたしが
ダイエットを始めた当時
息子はまだ１歳だったので。
授乳もしていたし
夜泣きもあったし
買い物に行けない日も多かったから
ダイエットに
ベストな環境ではなかったけど
それでも
どうにかして
出来ることや
使えるものを
探していました
仕事や子育てをしていると
フレッシュな魚を
頻繁に用意すること自体
なかなか難しいと思うので。
冷凍品もうまく使いながら
魚の栄養も
定期的に摂っていきましょう！
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