こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
先週の母の日は
母と待ち合わせてお茶へ
美味しいケーキのお店で
ゆっくりおしゃべりしながら
ティータイムを楽しみました
その間、２歳の息子を
耳鼻科に連れて行って
薬を受け取って
お昼ごはんを食べさせて
薬を飲ませて
お昼寝の寝かしつけをして
おやつを食べさせて
オムツを変えて
鼻水吸引をして
洗濯物を片付けて
お風呂の支度をして
遊び相手をする
これらすべてを
夫がこなしていたんですが。
最初から
こうではなかったんですね
私自身が
勝手な罪悪感や
余計な思い込みを手放した結果
私にとって
週末の自由時間は当たり前
夫にとって
家にいる時は
子どもの世話をするのが当たり前
これが
我が家のスタンダードになりました
以前の私にとって
ゆっくりできるママの自由時間は
すべての段取りを整えて
子どもを夫に任せて
やっと得られる時間で 
心の中には
♦︎母親にも自由時間はあって当たり前
♦︎父親が子どもの世話をするのは当たり前
こんな思いがずっとあったけど
自分のリフレッシュのために
子どもを夫に任せる後ろめたさが
あったから
疲れとイライラで
うんざりしながら
子育ては
自分の自由を犠牲にしてやるものだと
思い込んでいました
でも
ダイエットをしながら
自分の感情を
コントロールできるようになる過程で
そんな
思い込みや罪悪感のせいで
わたしは勝手にストレスを溜めて
そのせいでどんどん太っていってる…
これに気づいたんですね
だから
土日は夫だけの休みではなく
私にとっても休みなんだから
自由時間も満喫する
そんな当たり前を叶えていったら
カラダもどんどん痩せていきました
私たちを
イライラさせるのも
どんどん太らせるのも
意外と自分の思い込みが
原因になっていたりするものです
わたしも
夫に言われたわけじゃないのに
夫の表情や態度から
勝手に気持ちを想像して
イライラを募らせていたので
もし
意見が対立したり
お互いにとっての
"当たり前" にズレが生じた時は
【これがうちのスタンダード】
そう言える着地点を探りながら
２人で話をしていけば良いだけ
なんですよね
物事を
シンプルに・フラットに
考えられるようになると
おのずとカラダも
スッキリ・スリムになっていきますよ
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