こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
去年
はりきって実践していた
【痩せる！早起き生活】
なんですが。
１ヶ月も続かず
ひっそりと終了していました
しかし！
春は
早寝早起きをして
のびのびと活動的に過ごした方が
カラダを内側からも
整えることができるんですね
東洋医学の世界では
季節に反した過ごし方は
次の季節で
カラダに不調を招くとされているので
これから来る
梅雨や夏に太らないためにも
季節に合った習慣を意識して
カラダのベースを
整えておくことが大事です
さらに
ぐっすり眠って朝日を浴びると
♦︎自律神経のバランスが整う
♦︎幸せホルモン分泌
♦︎腸内環境の改善 など
痩せるために必須の
カラダ本来の機能がUPするので
ぐっすり眠って
早く起きて
朝日を浴びる！
これが
今の時期に必要な
痩せアクションなんです
不調や痛みのない
健康なカラダ
ストレスを感じにくい
安定したメンタル
この２つがあれば
体重は勝手に
適正な数字に向かって
減っていきます
痩せたい時って
100g単位の体重の増減とか
細かいことを気にしがちだけど
大きな視野で捉えることが大事ですよ
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