こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
ダイエットしよう！と決意して
必要な量の水を飲んで
食事に栄養を足して
カラダを温めて
ストレスケアや睡眠など
生活習慣を整えると
体重って減っていくんですが
体重が減り始めると
なぜかお菓子や
ハイカロリーなものを
食べてしまう人
結構いるんですよね
私もその１人でした
体重が減り始めた途端
なぜか入ってしまう爆食スイッチ…
せっかく体重が減ってきて
さぁここから！って時なのになぜ…
そんな風に思いがちだけど
不安にならなくて大丈夫なんです
体重が減り始めた途端
爆食いしてしまう人って
痩せたら(痩せてる人は)
お菓子やジャンクフードを
好きなだけ食べて良い！
そう無意識のうちに
思い込んでいるんですね
だから
お菓子やハイカロリーなものを
食べても痩せられると言われても
無意識のうちに
ダイエット中の自分に
ふさわしい量を
自分に課してしまいがち
本来、食べたい量より
かなり少ない量のお菓子しか
自分に許可していないから
体重が減り始めた途端
よし！減ってきた！
だからお菓子食べて良し！
体重減ったんだから食べて良し！
そんな許可スイッチが入って
急に爆食モードに突入…
【本当は好きなだけお菓子を食べたい】
それが本当の望みなのに
ダイエット中の自分にふさわしい量を
自分で勝手に思い込んで決めてしまうから
【体重が減った】事実と引き換えに
「じゃあお菓子食べたっていいよね！」
という方に、急に気持ちが傾くんですね
"お菓子を食べながらでも痩せられる"
これを本気で信じきれていないから
体重が減れば
もっとお菓子を食べて良し！
そんな謎のルールを
自分で無意識のうちに・勝手に
作り上げてしまってるんです
すでに痩せている人と
これから痩せる自分とでは
食べて良いお菓子の量は違う…
これって
ただの思い込みです
お菓子の量は問題ではなくて
そう思い込んでしまうこと自体が
痩せない大きな原因になっているんですね
思い込んでしまっているのは
お菓子の量だけです！！
なんて人はいないので
お菓子の量ですら
勝手に思い込んでいる場合
たいてい他のことも
ひとりで思い込んで
盛大にこじらせているものなので
書きながら耳が痛い…
過去の自分へのボディブローがイタイ
痩せるために必要なのは
自分で勝手に決めた
お菓子ルールを守ることではない！
勝手な思い込みを手放すこと！
まずは
これを意識しながら
「ダイエット中の自分にふさわしい
お菓子の量」という思い込みを
手放してみてくださいね
現在カウンセリング等は
すべて満席御礼となっています。募集の際は
公式LINEで優先的に
お知らせします✴︎
✴︎公式LINE✴︎
お菓子OK・運動なしで
痩せる秘訣をお伝えします♪
登録はこちら
↓↓↓
ID検索は
@146gdusq
✴︎ Instagram ✴︎
