こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
ダイエット講座に入って
半年で１０キロ減
１年４か月で１５キロ減
順調なペースで
痩せ続けてきたわたしが
常に観察してきたもの
毎日の便！
大きく体重が動く時や
見た目がスッと細くなる時
必ず変わったのが
便の質でした
理想の便は、バナナ状・臭いがきつくない・イキまずにスルッと出る・水に浮きます✴︎
ダイエット講座を卒業して
講師養成講座も修了して
今は、阿弓さんの
ビジネスコンサルを受けながら
効率よく痩せるためのツールとして
四柱推命の勉強を始めたんですが
わたしの中でずっと
便の質が上がるほど
どんどん痩せた！
という実感があったので。
少し前から
腸活の勉強も始めていました
で、
腸を含めた消化器系について
学んでいくにつれて
あらためて分かったのが
太りにくくて痩せやすい
【痩せ体質】に変えていく
体質改善ダイエットは
続けるほどに
腸内環境が劇的に良くなる！
イコール
勝手に【腸活】もできていた！
ということ
腸内環境が良くなる
↓
消化・吸収の効率UP
↓
カラダの代謝UP
↓
脂肪が付きにくく
燃やしやすい体質
↓
どんどん痩せる！
大腸や小腸のことなんて
まったく意識しないで
とにかく体重を減らしたい！
その一心で体質改善を続けていたけど
【痩せ体質】を作っていく一環で
勝手に腸内環境も
激変していたんですね
グルテンフリー生活をしなくても、腸内環境は変えられます！
腸内環境は
日々のしあわせ & 満足度や
安定したメンタルに
直結します
わたしはダイエットを
もう１年以上も・飽きずに・楽しく
夢中になって続けられていて
なぜここまで
モチベーションを維持できるのか
自分でも
よく分からなかったんですが
【腸活】の勉強をして
ダイエットを楽しむ気持ちを
キープできているのは
わたしの
腸内環境の良さが関係している！と
確信しました
最短で痩せるためには
【腸活】だけ意識しても
ダメなんですが
【痩せ体質】を作る過程で
腸内環境も変えていくと
ダイエットは本当にラクに進みます
もはや
ダイエットではなくて
当たり前の
ライフワークになるので
努力しなくても
勝手に習慣化されるんですね
明日からは
腸内環境を激変させた私が
実際にやっていたことを
紹介していきます
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