こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
いつもブログを書く
カフェでの出来事
60代くらいのミセス２人と
よく喋るお爺さんの
３人組が談笑中
決して
盗み聞きをする気はないんだけど
聞こえてきちゃうんですよね
しかも
よく喋る爺さんが
いやぁ〜でも痩せるって難しいね！
なんて言い出すもんだから
もう盗み聞き決定！
もはや参加したい勢いで
聞き耳を立てていました
よく喋る爺さんの
痩せるって難しい！発言に
ミセス２人ものってきて
どうやら
大地真央さんが
毎朝500mlの水を飲んでいるらしく
それをマネしてみたけど
全然痩せなかった！とのこと
水を飲んでるけど痩せない！は
ほんと〜〜〜によく聞くんですが
ただ飲むんじゃなくて
カラダに合った飲み方をしないと
逆効果になるんですね
水の量の目安は
体重×25ml
わたしは
ダイエット講座に入るまで
水は１ℓ以下しか
飲んでいなかったので
まずは1,2ℓを目標に
水を飲みはじめたんですが
水を増やしたら
夜中にトイレに
起きるようになってしまって
阿弓さんに相談したら
カラダの冷えが酷いから
・まずはカラダの温め優先
・カラダを温めながら
少しずつ水の量を増やす
というやり方に変更
自覚していなかったけど
わたしのカラダは
水の不足より
冷えの方が深刻だったんですね
というわけで
深刻な方を集中ケアして
少しずつ水を増やしていったら
２週間でスルッと２キロ減！
カラダに
冷え・エネルギー不足など
痩せる障害となる不調がある場合は
そっちをケアしないと
水を飲んでも痩せないどころか
ちがう不調が
出てくることもあります
これって
"女優の〇〇さんが飲んでるから
わたしも水を飲んでみるか"
そういう理由で
自己流で水を飲んでも
たどり着けないことなんですね
毎日水を入れて持ち歩くタンブラー✴︎
ストロー付で、2層式で洗いやすくてお気に入り♪
ちなみに、
私が盗み聞きしながらよく喋るな〜と思ってた爺さん…
席を立つ時にお顔を見たら、ダミ声のおばあさんだったという衝撃…
痩せるためには
必須の水ですが
♦︎カラダの冷えや
睡眠不足をケアせずに
水だけ増やす
♦︎一気に飲む
♦︎白湯の飲みすぎ
こんな飲み方では逆効果です
カラダを温めて
リラックスを心がけながら
こまめに・常温で♪
カラダに負担をかけない飲み方を
意識してくださいね
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