こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
頑張ってダイエットして
ちょっと痩せたのに
そこからなかなか減らなくて…
なんだかもう全てが
イヤになって結局戻っちゃった…
ダイエットあるあるですよね
自分１人で
体重をどんどん減らすのは難しいし
結果が出なければ
モチベーションも保てないから
すべてがイヤになるのも当然！
なんですが
ダイエットに挑戦しては挫折…
そんなパターンを繰り返していくと
【わたしは痩せられないんだ】
これが脳にインプットされて
無意識のうちに
痩せない行動ばかりとるようになり
本当に何をしても痩せなくなる
恐ろしい事態を引き寄せてしまうので
ちょっと痩せたのにすぐ戻る…
このパターンは
断ち切る必要があります
ダイエットするたびに
ちょっとは痩せるけどすぐに戻る…
そのループに陥る時って
私はこのダイエット法で
絶対に痩せられる！
そう信じきれていないんですよね
効果が見られたら
本気でやろうかな…
本当に体重が減ったら
続けてみてもいいけど…
心の片隅に
ちょっと疑う気持ちがあったり
頑張ったのに痩せなかったら
やるだけ損！て思ってるから
期待どおりに体重が減る
そんな見返りがないと
なんだか裏切られたような
怒りにも似た感情が込み上げてきて
あーもうやってらんない！
やめたやめた！
これ以上ムダに頑張って
損する前にこっちからやめてやる！
こんなやさぐれモードになりがち
【損だけはしたくない】
だから
信じきれないし
決めきれないし
逃げ道を用意しておきたいんです
どのダイエットも
いまいち信じきれない…
そんな時は
これなら最悪
損はしないかな…
こんな選び方も
ひとつの手です
わたしも
ダイエット講座を選ぶ時は
めちゃくちゃ迷ったけど。
最終的には
♦︎オリジナルのテキスト
♦︎痩せる食材リスト５０
♦︎卒業ランチ会にご招待
これが決め手になりました
テキストに加えて
食材リストまで貰えるなら
損はしないかな…と
そんな不純な動機で選んだ
体質改善ダイエットだけど
体質改善は
損はしません
体重が減るまでにかかる日数には
個人差があるけど
体質改善に取り組むと
まずは体調が良くなるので
何らかの変化がカラダに現れて
そのあと体重が減っていきます
だから
モチベーションもキープしやすい
これなら最悪
損はしないかな…♪
ダイエットを選ぶ時は
そんな視点も取り入れてみてくださいね
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