こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
ダイエットあるある…
ネット記事やブログなど
無料の情報の中から
自分にできそうなものだけ
ピックアップして
それらを組み合わせて
いろいろ試しているのに
全然痩せないパターン
わたしはデブ時代
♦︎むくみのツボ押し
♦︎尻の筋肉だけストレッチ
♦︎ブロッコリーを欠かさず食べる
こんな
一貫性のないものを組み合わせて
謎のオリジナルダイエットの
ルーティンを毎日こなしていたけど
見事に
痩せませんでした
尻の筋肉だけのストレッチって何だったんだろ。
もはやどこで見つけてきたのか謎…
無料の情報の中から
自分に合うものだけを
ピックアップするって
無理なんですよね
それができるほど
自分のカラダのことを分かってたら
そもそも太ってないから
痩せるために必要なのは
順番を間違えないことです
たくさんの情報を集めて
そこからピックアップするんじゃなくて
まずは
自分が太っている
本当の原因を知ってから
自分に必要なものだけ
取り組んでいく
ダイエット情報を読み漁っていると
いらないものまで
どんどん目に飛び込んでくるから
変なダイエットルーティンを
作り上げてしまって
結局、痩せないんですね
カラダに合ったダイエットをしていれば、ケーキ食べながらでもどんどん痩せます♪
ダイエット情報を集めるより
♦︎水をこまめに飲む
♦︎なるべく毎日湯船に浸かる
♦︎旬の食材を食べる
♦︎よく噛む
♦︎早く寝る
こんなシンプルなことを
継続した方が痩せます
さらに
♦︎スイーツ大好きな人
♦︎外食が多い人
♦︎ジャンクフード好きな人
それぞれの嗜好に合った
痩せる取り組みもたくさんあるので
シンプルなことに取り組みながら
自分の嗜好に合わせたケアを
足していく
これがオススメです
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