こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
ダイエットのために
野菜を毎日食べまくってる人…
多いと思います。
旬の野菜って美味しいし
スイーツを食べながら
運動なしで痩せるためには
野菜・キノコ・海藻を
なるべく毎日食べるのが
ベストなので
野菜はダイエットの必需品！
なんですが
野菜を食べておけば痩せる
というわけではないんですね
わたしは
ダイエット講座に入る前
いわゆる
【まごはやさしい】食材を
毎日の食事に完璧に取り入れて
特に野菜は毎日食べまくっていたのに
全然、痩せなくて…
むしろ
毎月MＡＸ体重を更新…
毎日きちんと野菜を食べているのに
わたしが全然痩せなかったのは
♦︎市販のドレッシングを毎日かけていた
♦︎よく噛んでいなかった
♦︎痩せるために食べ切らなきゃ…と
義務感で食べていた
これらの理由に加えて
食べたいものをガマンして
野菜で置き換えようと
していたから
野菜はダイエットに必要だけど
【本当に食べたいもの】の
代わりにはなってくれないんですね
【本当に食べたいもの】と
【カラダに良いもの】は
セットで食べる必要があります
どちらか１つだけでは
痩せないんです
痩せる栄養は完璧だったモニターさん
【自分が本当に食べたいもの】を思い出したら、そのあとスルッと体重も減りました♪
痩せるためには
カラダを栄養で満たすと同時に
ココロも満たすことが大事です
むしろ
ココロが充分に満たされていると
数日ちょっと栄養が偏っても太りません
野菜＝毎日食べなきゃいけないもの！
そう思い込んでいる人は要注意
【本当に食べたいもの】を食べて
ココロを満たした方が
カラダは痩せていきますよ
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