こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
ダイエットを始めて１年３ヶ月
体重が
マイナス１５キロに
ここ３ヶ月くらいは
体重が停滞したり
見た目がデカくなったり
突然３キロ増えたり…
アップダウンの激しい日々でしたが
とにかく
感情面を休めて
メンタルを安定させて
弱点のむくみケアに集中したら
やっとカラダが楽になって
ほどなく体重もスーッと減りました
ビール飲み比べも大事なメンタルケア♪
私はマイナス１４キロまでは
特に停滞期もなく
スルスル〜っと減ったので
実は今回が
はじめての停滞期だったんですね
だからものすごく焦った
でも
今回の停滞期のおかげで
♦︎体重が思うように減らないつらさ
♦︎体重計を見張ってしまう気持ち
♦︎停滞期に陥りがちなネガティブマインド
これらが
身をもって・切実に
痛いほど分かったので
そんな
ツラくて出口が見えない停滞期を
どうやって突破するか
そんなことも
今後の発信やカウンセリングで
どんどんお伝えしていこうと思っています
停滞期を経験して
あらためて実感しているのが
ダイエットを
楽しんでいる人…最強！
楽しんでいる人のもとに
人も
学びも
幸運も
チャンスも
どんどん集まるんですね
わたしも
停滞期は辛かったけど
師匠の阿弓さんや
養成講座の同期に泣きついたら
みんな助けてくれたし
停滞期を経験しなきゃ
気づかなかったことが
たくさんあって
さらに
苦しさを感じるなら
まだまだ痩せる
ポテンシャルがある！
そこに気づいてからは
ダイエットがまた
さらに楽しくなったので
やっぱり
【痩せる】のベースには
【楽しさ】が必要だと
あらためて実感しています
楽しく飲んで・食べる！も痩せアクション♪
私が
ダイエットサポートで
重視しているのは
自分で楽しく
痩せるチカラを
身につけること！
今後の継続コースでも
これをしっかり身につけられる
カウンセリングをしていきます
自分で痩せられるチカラを
一旦、身につければ
サポート終了後も
痩せ続けることができるし
停滞期も突破できるし
そもそも
太ることがなくなるので
スイーツや外食を楽しみながら
運動なしで
どんどん痩せることができます
ダイエットは
楽しくなければ続きません
楽しい＝最強！
これを念頭に
ダイエットは進めてくださいね
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