こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
昨日こんなに
パワーみなぎるブログを書いたのに
保育園から帰った息子が
イヤイヤモード大炸裂で
一気に体力消耗…
疲れていると
本当にダイエットとか
どうでも良くなるので
久しぶりに
夜遅くにアイスを食べて
早めに寝ました
１つでガマン♪
人間って
疲れてたりストレスが溜まると
カラダを
ゆるめたくなるので
食べることで
手っ取り早く
ゆるめようとするんですね
わたしも昨日
ハーゲンダッツを食べて
一瞬、疲れが取れた気がしたけど
今日は案の定
朝からムクミがひどい
でも
なんだかヤル気でないし
料理する気も起きないし
まだ疲れてるし…
昨日のアイスを
引きずっているのか
無性に甘みが欲しい！
というわけで
これを買ってきました
カットメロン！
メロンって
カリウムがスイカの約３倍なので
むくみを排出してくれるんですね
いちばん甘そうなフルーツ！
という理由だけで選んだけど
おやつに食べたら
ちょっとスッキリして
甘いものへの欲求も
一旦、落ち着きました
むくみを流す食材のオススメは
もやし・きゅうり
大根・コーン・豆類
たけのこ・かぼちゃ
なんですが。
ヤル気が出ない時って
野菜を洗うことすら面倒ですよね
そういう時は
カットフルーツに頼るのも
オススメです
甘いものへの欲求が
収まらない時も
一旦、フルーツをはさむと
ちょっと落ち着いたりしますよ
食べる時の注意点は
冷蔵庫から出した直後は
食べないこと！
メロンは特に
カラダを冷やしやすいので
１０分くらい置いて
室温に戻してから食べると
カラダはさらに痩せやすくなりますよ〜！
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