こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
なんだか慌しかった
この1ヶ月間…
体重が突然２キロ増えまして
１週間で2.5キロ戻しました
この１週間で何をやって減らしたのかは
また後日ブログに書きます！
よし！体重を減らすぞ！
そう思った時に
大抵の人が
♦︎ストイックに頑張る
♦︎毎日ちゃんとやる
♦︎きちんとルーティンを守る
これをやろうとするんですが
これでは痩せません
ダイエットの成功には
絶対に必要な要素が別にあるんです
ダイエットの成功に
絶対に必要なのが
とにかく楽しくやること
楽しいワタシ！を
演じるエセポジティブではなくて
ココロの底から
湧き上がるような楽しさを感じること
これは
ダイエット講座が始まった頃
同期のグループLINEに
わたしが送ったものなんですが
完全に浮かれてますね…
でも
真剣に痩せたくて集まった
みんなの話を聞けるのが
本当に新鮮だったし。
この環境なら
わたしも絶対に痩せられる！
って信じきっていたから
恋愛が始まった頃みたいに
とにかく毎日楽しかった
だから
すぐにスルっと痩せて
痩せるためには
"これなら痩せられる！"
そう自分が信じられる環境に
自分を置くことが大事！
これに気づいたんです
昨日ご紹介したモニターさんからのメッセージ✴︎
こういうマインドをキープできるとどんどん痩せます♪
恋愛と同じく
最初の新鮮な楽しい気持ちって
長続きしないんですよね。
特にダイエットは
ひとりで楽しい気持ちを
キープするのはかなり難しい
わたしは
4ヶ月のダイエット講座のあとも
ずっとダイエットを続けてきたけど
自分の中の
【痩せない】とか【太る】の
思い込みを書き換えたり
ネガティブな感情を
ひとつひとつ消化することで
ダイエットを楽しむメンタルを
キープしてきました
お菓子を食べながら
運動なしで
１年で１４キロ痩せられたのは
本当に
メンタルのチカラが大きいので！
【楽しくなきゃ痩せない】
ダイエットする時は
これを覚えておいてくださいね
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