こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
昨日は
モニターさんとの
オンラインカウンセリングでした
モニターさんからは
事前にこんな嬉しいメールを
いただいてたので
ブログを読んでくれて
既に２キロ減！すごい！！！
わたしもお会いするのを
楽しみにしていました
体質診断は
ご本人も納得の結果で。
でもやっぱり衝撃の小さな悲鳴が❤︎
痩せていくための今後の取組みも
サラッと実践できる雰囲気が
バシバシ伝わってきたのですが
デキる方だからこそ
ちょっと慎重に進めたい…と
思うこともあったんですね
わたしが
慎重に進めた方が良いと思ったのが
今、飲んでいる
"コーヒー"と"水"の
配分を整えていくペース
モニターさんは
お水もわりと飲めているけど
コーヒーを１日５杯くらい飲むので。
デトックスに大事な
腎臓が弱っていて
水分代謝が落ちている状態
だから
今飲んでいるコーヒーを
ガツンと減らして水に変えれば
サッと体重は落ちるタイプ。
でも
モニターさんにとって
コーヒーって
ただの水分じゃないんですね。
日常の大事なルーティンであり
ホッと一息つけるアイテムであり
お菓子と一緒に楽しめるもの
生活の大事な一部なので
しかも
今月はお仕事が繁忙期
というわけで
飲んでほしいお水の量は
お伝えした上で
コーヒー５杯を
まずは４杯に減らすことを
試してもらうことにして
・それで辛くないか
・カラダの体感はどうか
・意外とイケるのか
この辺りを相談しながら
繁忙期も考慮しつつ
体質改善を進めていきます
わたしも
痩せてからコーヒーが
飲めるようになったので
色のついた飲み物を控えて
腎臓の機能を回復させて
カラダを必要な水分で満たせば
体質改善は最速で進むのは
分かっているけど。
コーヒーって
日常を気分よく過ごす
エッセンスだから
代わりに水飲めばいいじゃん！
って話じゃないんですよね。
まずは
痩せるために必要なことを知って
少しずつ実践すると
味覚や体感が変わってくるので
今まで楽しんでいたものを
急にゼロにしなくても
カラダが欲する量は
自然と変わってくるんです
痩せるために必要なのは
コーヒーをきっぱり辞めて
水に変える忍耐力ではなくて
ちょっと減らした時に
自分はどう感じるのか
カラダはどんな体感なのか
そこをキャッチしながら
自分がつらくなくて
カラダにも心地よい
中間点を見つけること
カラダのそんなセンスを磨いていくと
ダイエットは楽しいものだと
実感できますよ
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