こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
週末にカウンセリングした
モニターさんから
早くも嬉しいメッセージが
カウンセリング後に
外食の約束があったモニターさん
けっこう飲み食いしたそうですが
翌日の体重は
マイナス0.7キロ！！
すごい！！！
カウンセリングでも
外食の時は
思いっきり楽しんでくださいね！
楽しく食べると本当に痩せるから！
ってお伝えしたので
【楽しく食べると痩せる】を
早くも実感してもらえて
わたしも嬉しいです
カウンセリングでもケーキを楽しく選んで・楽しく食べる♪
【どういう気持ちで食べるか】
これって
栄養学を超えるほど
ダイエットの結果を左右するんですね
これ食べたら太るよね…って
罪悪感を感じながら食べると
本当に太る
これ食べても痩せる〜♪とか
美味しい！楽しい！を
感じながら食べると痩せる
ウソみたいな話だけど
脳とカラダが
そういう仕組みになってるんです
だからケーキ食べても痩せられる♪
ダイエット中に
食べちゃいけないものって
ないんですね
痩せるために
デメリットの多いものはあるけど。
これ食べたら絶対に痩せない！
なんてものはない
ケーキ・ピザ・揚げもの etc
デメリットの多いものを食べたら
♦︎水を飲む
♦︎キノコ・海藻を食べる
♦︎カラダを温める など
デメリットをチャラにするための
ケアをやれば良いんです
【食べる罪悪感】を
感じれば感じるほど
カラダは太っていくので
あーぁ、食べちゃった…の
ネガティブな感情は
今日から封印！
ダイエットは
気持ちをラク〜にしながら
進めましょう
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