こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
週末は
楽しみにしていた
モニターさんのカウンセリングへ
ブログをいつも
読んでくれている方なので✴︎
わたしも
お会いするのを楽しみにしてました
大好きなお店にて
モニターさんとも
話題になって盛り上がったのが
痩せるには
これをやった方がいいって
分かってはいるけど…
なかなかできないことって
あるんですよね…
ということ
「夜ごはんを少し軽めにして
寝るまでに消化を終わらせて
ちょっと空腹を感じながら寝る」
内臓が疲れていたり
老廃物を溜め込んで
代謝が下がってる方の場合
これをやるだけで
スルッと痩せることも多いんですが
これが難しいんですよね
今までお腹いっぱい食べるのが
幸せだったのに。
突然
空腹で寝ろと言われても…
つらい…
でも
マンツーマンのカウンセリングだと
♦︎なぜそれがオススメなのか
♦︎それをやるとどれくらい痩せるのか
♦︎まずはどんなやり方で慣れていくか
この辺りを
じっくり相談しながら
【ストレスのない痩せ方】を
決めていけるので
分かっちゃいるけどできない…を
ひとつひとつ解決して
いきやすいんですね
♦︎お腹いっぱいじゃないと寝れない
♦︎朝起きた時にお腹が空いてない
♦︎空腹の状態に耐えられない
こういう方って多いと思います。
私も太っていた頃、満腹じゃなきゃ眠れなかった
満腹＝幸せだから
満腹で寝ると代謝下がりますよ！
老廃物も流せなくて脂肪増えますよ！
そう言われても…
分かっちゃいるけど
それがラクにできたら苦労しないよ〜
なんですよね
でも
ちょっと空腹を感じながら
寝るだけで
⚫︎代謝が上がる
⚫︎老廃物も流れやすくなる
⚫︎冷えやムクミが改善 など
ダイエット的には
良いことづくめなので
まずは
夜ごはんを２,３口手前で
やめてみる♪
それでも辛ければ、せめてひと口手前でもOK
そんな小さなことから
始めてみるのがオススメです
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