こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
昨日は久しぶりに
２３時前に寝れたおかげで
満月で爆発していた食欲も
すっかり落ち着き
ぬる〜い白湯をすすりながら
週末にお会いするモニターさんの
カウンセリング内容を
じっくり再チェックしていました
お伝えしたいことが山盛り〜
家で仕事をする時は
お気に入りの紅茶を淹れて
良い香りと共に
集中したいところなんですが
紅茶やコーヒーなど
色のついた飲み物って
老廃物を溜めるんですね
わたしはデブ時代
毎朝ノンカフェインの紅茶を
1リットルくらい淹れて
水の代わりに
毎日飲んでいたくらい
紅茶好きなんですが。
悪いのは「カフェイン」で
ノンカフェインの紅茶なら
むしろカラダに良いと
思っていたんですよ
カロリーもゼロだし…
でも
ノンカフェインの飲み方でも
色がついているものは
カラダの中で処理するために
内臓に余計な負担がかかるので
老廃物を溜めやすいんです
さらに
カフェインを摂りすぎて
トイレの回数が増えると
カラダの中が乾燥して
少ない水分を
どんどん溜め込むせいで
むくみにも繋がるので
意外なものが
老廃物やむくみを溜めて
痩せづらい原因になっているんですね
とはいえ
わたしは紅茶が大好きだし
好きなものをガマンしながら
痩せるのは反対派なので
すぐリバウンドするから
♦︎紅茶やコーヒーは１日1,2杯まで
♦︎色がついたものを飲んだら水も飲む
♦︎スイーツ食べながらお茶する時は
好きなだけ飲む♪
こんな感じで
飲み方をちょっと意識しながら
紅茶も楽しんでます
せっかくスイーツ食べるのに
紅茶じゃなくて水にするなんて…
テンション下がりますよね
その時間を
楽しみたい時は紅茶
ただ喉を
潤したいだけの時は水
そんな感じで
メリハリをつけていくのが
大事です
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