こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
ダイエットカウンセリングモニター
【内容】カウンセリング９０分
※公式LINEでのフォロー３週間付
※対面（横浜・都内）またはZoom
【募集開始日】２月２２日(水)２１：００～
【募集人数】限定３名さま
【料金】８，０００円
キノコ・海藻・野菜・
黒い食材・青魚・赤身の魚etc…
痩せ食材って
たくさんあるけど
いまいちテンションの上がらない
食材もありますよね。
わたしは
青魚がイマイチ
食べたくないほど
嫌いじゃないけど
進んで食べたいほど
好きではない…
そんな位置付け。
でも青魚って
♦︎カラダを温める
♦︎老廃物を流しやすくする
こんな効果絶大の痩せ食材だから
できれば
定期的に食べておきたい
アジはまだ良いんだけどイワシがね…
骨が口に刺さる
サバ缶とか流行ったけど
あの缶を開けた時の
見た目 & 匂いがどうもダメで
青魚ならお刺身が
一番マシ…
というわけで
青魚独特のあの匂いを
ごまかすために
簡単なタレを作って
海鮮丼にして食べてます
【レシピ】
⚫︎醤油 大さじ4
⚫︎酒・みりん 各大さじ3
⚫︎砂糖 小さじ1
①材料をすべて鍋に入れる
②弱火で加熱
③フツフツしてきたら
かき混ぜながら
アルコールを飛ばす
必ず弱火で & ブクブク沸騰させない！このタレをかけると
青魚の匂いが激減
そしてこのタレ美味しいから！
これのお陰で
青魚をみずから進んで
毎週食べるようになりました
こんなおしゃれなデリプレートなら、どんな食材も美味しく感じる不思議…♪
いくら痩せ食材とはいえ
嫌いなものを我慢して
食べるのはオススメしません
ダイエットには
"食べている時の気持ち"も
すごく大事！
あ〜美味しいな〜
しあわせ〜♪
こういう気持ちを感じるほど
代謝も上がって痩せるので
ダイエットには
いろんな食材を
いろんな食べ方で試してみる
ことがオススメです
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